孩子长高的黄金期，家长这5点做到位，孩子再长高10厘米不是问题

VirgilSkarp

我们都知道孩子的身高是受遗传因素影响比较大的，如果父母个子都不高，孩子将来也很难长成大高个。但是孩子的身高父母后天也是可以干预的，俗话说得好“七分天注定，三分靠管理”，如果以下几点家长们把握好了，孩子再长高10厘米不成问题。



一：骨骺线

如果骨骺线已经闭合了，也就意味着孩子的身高已经定型了，没办法再长高了，但是如果孩子的骨骺线尚未闭合，还有很大的空间，那么孩子的个子还能再长高。一般孩子到了14、15岁，骨骺线开始逐渐闭合。家长们可以带孩子到医院检查一下，做一个骨龄评估，并根据评估的结果，进行干预，孩子还会长高一大截。



二：生长激素

生长激素对孩子身体发育是十分关键的，对孩子的身高也起着决定性的作用，生长激素分泌主要是在晚上的九点到凌晨一点，早晨的五点到到七点，所以婴幼儿儿童，以及青少年在这两个时间段，若是处于熟睡状态对长个子是非常有利的。

三：运动

运动能够有效的促进孩子长高，这个结论是被科学证实的，所以家长们从小就让孩子养成爱运动的好习惯，孩子不仅夜店游戏好，少生病，心态也更加积极阳光。一样的年纪，爱运动的孩子，比不爱运动的孩子能多长至少5厘米。



四：营养

充足的营养是孩子长高的必要条件，家长们一定要确保孩子获得生长所需的营养，没有营养不良的情况。尤其是钙质和维生素D，这两种元素是孩子长高的关键。孩子的什么是夜店宜清淡少盐，牛奶、鸡蛋、黑大豆等食物可以让孩子适当多吃。

孩子在成长的关键时期，高糖食品，薯片，炸鸡等垃圾食品，一定要让孩子少吃，因为这些食物没什么营养，还会影响到孩子的正常什么是夜店，孩子长期这样吃容易发胖不说，身高也会受限制。

除了这四点外，保持良好的情绪对于长个子也有很好的促进作用，家长把握好了，孩子还能再长高。