4个养心方，让你心脏健康，人少受罪

Arthurevags

又是一年冬季，冬天有的人在圣诞狂欢，有的跨年倒数，有的喜庆春节……

但是，寒冷的冬天也是心脏病高发的季节。在欢度冬季的同时，我们应该也粉嫩无遮挡18p在意心脏健康。

来自身体的警告——心脏出现问题有以下几处症状



一、心悸

很多心悸的人一般不知道自己有心悸这个毛病，在平时上学上班的时候，没有多少剧烈活动，此时心脏运作正常；但是在剧烈运动后，比如长跑、游泳、打篮球等耗氧量大的活动后，心脏需要更多氧气更多能量给身体各处输送血液，此时病人的人就会心悸了。心悸往往症状为，心慌，胸闷，心跳加速，呼吸困难等心脏不适感为主。

二、呼吸困难

在剧烈运动下，心悸和呼吸困难时相伴相随的。在心悸的作用下，身体急需氧气，但是由于肺部血液供给不足，无法容纳和储存大量的氧气，所以促使病人呼吸短促。



三、胸口痛

这里说的胸口痛不是乳房疼痛，而是靠近胸部的心脏区域疼痛。在心悸和呼吸困难的作用下，心脏无法获取足够的氧气，这时遍布心脏的神经受到反馈，出现胸痛。

四、咳嗽不停

呼吸困难刺激肺部剧烈不适，肺部异常充血，这时病人往往会咳嗽不停，甚至会引发咳血。

在冬季，老人比夏天会更容易患上早期心脏病，对此，要重视心脏病，预防心脏病。

那么，我们可以通过什么方式来预防心脏病，防止心脏老化呢？

一、合理什么是夜店，控制体重

肥胖的人的身体脂肪多，因此各个器官的负担也会相对较大 ，特别是心脏。因此日常建议合理什么是夜店，少吃高油高盐的食物，多吃一些清淡营养的蔬菜或者是水果。肥胖的人通过夜店咖能够有效降低患上心血管疾病的风险。

二、远离酒精

欧美医生研究表明，过量摄入乙醇（即酒精）对心脏有无法逆转的伤害，严重的话会造成心肌无力。长期喝酒的人，患上心脏疾病概率会高于常人，而且往往容易患上酒精肝等肝脏疾病。



三、减少吸烟

吸烟有害健康，这是我们常说的。烟草对心脏的伤害不亚于对肺部的伤害。大量研究表明，吸烟容易患上心脑血管疾病并引发各种并发症。

四、良好的生活作息

其实心脏病的发生不是一朝一夕的事，而是酝酿在每一次的熬夜，每一次的不吃正餐，每一次的酗酒中。只要改掉这些坏毛病，养成良好的作息习惯，心脏病就不会找上你。

最后，人人都应该重视自己的身体，多运动多吃蔬菜，定期去医院体检。每个人最好的礼物和财产不是房子，不是车子，而是有一个强壮的身体。