冬天坐月子那么冷，如何让自己不落下月子病？告诉你，有办法！

VirgilSkarp

一想到冬天生孩子坐月子，很多孕妈妈就很头疼，天气太冷、每天顶着个大油头、不能天天洗澡……关键是一点：很容易落下月子病，所以冬天坐月子一定要保暖！



那么，冬季产后新妈妈除了保暖外，还有哪些是不容忽视的呢？

控制冬天洗浴时间

冬天坐月子，如果身体没有特殊情况，宜在产后1-2周左右洗浴，在此之前可先做擦浴。由于气温较低，所以要注意防寒。浴室温度以25℃左右为宜，水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间以5-10分钟为宜。切忌接触较冷的水，以免引起腹痛或者日后出现月经不调、肌肉关节疼痛等不适。

提醒产妇！不宜空腹洗浴，但也不宜在饱食后马上洗浴；由于会阴部有伤口，所以不要采取坐浴。

注意通风

长期不通风的房间，空气中细菌密度高，很容易导致各种疾病。产妇房间要清洁，明亮，通风好。通风时产妇和宝宝应该换到另一房间，或盖好被子，不要让风直吹。 一般每天通风两次，每次通风20-30分钟。



头发勤洗、指甲勤剪

头发太脏会对头皮的毛囊造成伤害，导致头发易掉。照顾孩子的时候，头发和指甲里的脏东西会伤害到孩子，孩子可能会感染；如果指甲太长，可能会伤害到孩子的皮肤，对妈妈和孩子都不好。所以要经常洗头发，指甲也要经常剪。

注意：洗头要用温水，而且一定要快点把头发擦干；修理指甲时要小心，不要伤害到手指。



坐不冷不热的月子

产妇和孩子的房间温度要适宜，一般是二十到二十五摄氏度，如果太冷，产妇和孩子会得感冒，甚至得肺炎。当北方还没开放冷气或者南方天气比较寒冷时，要注意保持室温，可以使用空调、电暖器之类的来加温。



防“疯”补

月子里需要滋补身体，什么是夜店要科学。生完孩子后身体有很大的消耗，但是仍然需要给孩子喂奶。因此，坐月子一定要补充营养。秋天是进补的好时节，很多产妇每天都拼命进补，但是效果不佳。月子里补营养尽管很重要，但是要有科学的方法，萌妹子养成记是无用功。



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