挽回前任|当拉黑遇上删除，挽回之路怎么走

DonaldBax

爱是一场修行，而你来的刚刚好



文：大白L

这是我们2018年第52篇原创文章

全文共有：3500字

其实这篇文章有另一个标题：

当拉黑遇上删除，挽回之路怎么走

不知道从什么时候开始，拉黑和删除，成了我们应对所有社交不愉快的处理方式，因为来得快，动动手指，烦恼飘远。

对于想要挽回前任和正在修复感情的小伙伴来说，拉黑或者删除无异于把你自己一个人扔在了冰窖里，又好像掉进了一口深井里面，孤立无援的四周，无助的你自己。大声呼喊的你却发现一点用没有。

如果你被拉黑或者删除了，先不要急，分析一下对反删除你的动机很重要，判断自己被拉黑的原因，反而更可以很有效的制定出来解决方案。

看到每一个在后台留言的朋友最爱讲的话：我被拉黑了怎么办？其实潜台词就是：是不是我的挽回真的无望了？是不是对方真的不爱了？

但是对于一个主动拉黑你和删除你的人而言，对方的潜台词到底几个意思呢？




Part1


先前我讲过，分手这件事除了撕裂两个人的感情之外，动荡的情感关系会掀起来不同的防御姿势：


有些人直接就会不理你，接着就是删除。

有些人一开始不会删除你，但是当你开始在朋友圈布局的时候，突然有那么一天你发现，你被拉黑了。

与其说这是一个结果，还不如说是不同的人处理社交关系的不同方式。

受伤之后，我们都会给自己一个防御的武器，我们都会想办法把心里的需求掩盖回去，都会在心里沉淀下很多自己平时在表面不敢表达的需求。要么防御起来，要么直接进攻出去。

可惜的是很多人认为：是我自己没做好，所以对方才把我拉黑处理。可是我们没看到的是：对方的行为背后，隐藏着他们不同的内心需求。

终归到底，每个人之所以会在分手之后删了前任，只是因为心里需要一种保护和防御。


Part2

前公司同事K一开始和自己男友在一起的时候，男友家里有些不同意，为了缓解这个矛盾，男友告诉K，相信我，我可以解决我和我父母之间的矛盾，不管多难我都想要和你在一起。在一起谈恋爱的时候男友也是呵护备至，无微不至。


可是她的男友有一个致命的问题：虽然很暖，可是很粘人，超级粘人。

虽然这样的事情有些不自然，但是K依然相信，他们两个能够应对掉所有问题。

直到看完父母，男友说：我就知道你父母不喜欢我的工作，我就是一个普通人，家里也那样。分手的前奏由此展开，处在尴尬局面下的k也不敢多问。每次联系的时候，男友总是离不开这几句话：

我就是没钱，随缘分吧，反正你父母也不怎么待见我。

我自己也不想恋爱了，就这样吧。

我们合不来，也许在一起就是一个错误。

说完这些事之后，男友便提出了分手。

接着就和自己的女友玩起来猫鼠游戏：当k联系他的时候，不接电话。当k想办法解决矛盾和误会的时候，男友永远是一副左右而言他的姿势，而对于感情的事情，讲的最多的就是：我对你多好多好，你怎么对待我的？你家人怎么对待我的？




Part3

这些话在日常看起来，有些像抱怨，但是更深层次的是他们更希望得到的是一种认同。


永远在逃避矛盾，永远指望着对方主动点，永远在抱怨自己对别人有多好，别人是如何如何辜负了自己。

听起来是一种抱怨，实则是心里的一种呼喊：我需要被你更多的肯定，因为我无法说清楚，所以我拿出了这样的态度去让你注意我的需求。

很多人在面对假性分手的时候也遇到过这样的表现方式：你再不来哄我，我就真的和你分手。自暴自弃的语言背后，深藏着一句话：我需要被爱，无条件的，我需要认可，我需要支持者。

这些人需要的就是这个，因为一个焦虑型依恋风格的人。

因为从小自己得到爱的方式就是若有若无的获得，因为爱的获得是清纯校花沦为胯下玩物预料的，所以更会在乎对方什么时候会爱自己。这样的不确定，使得他们更容易处在焦虑之中，当索取爱的方式不奏效的时候，愤怒往往成了这部分人的武器。

一边焦虑一边质疑自己是不是值得被爱，一边想解决问题，但是又指望着对方来给自己主动认错。

可以发现“作”这件事不分男女。


Part4


小雨常常戏称自己找了一个“佛系女友”：从来不主动，从来不粘人，从来不矫情，从来不做作，从来不强求，从来不拒绝。后来小雨开始学着吸引对方的注意力：有一天小雨刷抖音的时候，看到好看的小姐姐，时不时说一句：你能不能学学别的姑娘柔情似水？

这时候女友扔过来一句冷冰冰的话：那些女人，也就你们这些肤浅的男人才会扒着看。

有些时候小雨忙工作无法接自己女友的时候，她自己便会上演“琼瑶戏码”：你看别的男朋友多细心，你看看你没出息就知道加班，你看看别人多能干，几年了你还是这个位置，没出息。

到了分手的时候，女友更是像连珠炮一样扔出来一堆问题：你这不好那不好，猴年马月的一点点小事都能翻出来。每次当小雨尝试去连接对方的时候，面对的都是一堵“看不见”的墙。

后来删除小雨的时候，给出的理由是：你每次都故意秀优越秀什么秀 再努力都是那一副屌丝样，还天天没事给我发一堆信息过来，真是一个可怜虫。







Part5

从这些话中间，我们若有若无的可以感觉到这个姑娘心里有一个很严苛的教练，不但在教训着自己，也在教训着自己的恋人。似乎永远有一个看不到标准的完美恋人模型摆在那里：自己不达标的时候责怪自己，当恋人不达标的时候责怪恋人，当自己被别人打击的时候回应的方式也是同样的贬低和攻击。


似乎对自己的一点点评价都超过了这段关系。

为了更强调自己伤害，所以拉开距离，为了更强调自己的价值，所以才会用更高的标准去打击自己的恋人，包括前任。

幼年父母的淡漠使得自己身处于一种“局外人”的待遇下，逐渐会形成一个想法：我确实是没有人疼爱，既然没有，那我就独善其身，甚至会觉得：开启一段恋爱是一件异常艰难的事情，相信自己的恋人同样也是一件成本很高的事情。

所以宁愿自己不回应，宁愿自己难受，也不愿意开口，在自己和情感之间树立起来一到高墙，像一个不敢回应的孩子一样，又像极了一个没考好又不敢回家的孩子。因为担心自己内心的“教练”责备自己。


Part6


那么我们要如何和这些形形色色的前任解决拉黑被挽回的问题呢？

首先我们可以看到，之所以被拉黑和删除，原因就两个部分

他们本身很烦，本身无法处理好自己的情绪

他们的外界很吵杂，无法安定。

要么无法自我安抚，要么无法处理好自己的环境的关系：

要么你在挽回的时候，听不懂对方的潜台词，没有给到及时的回应，例如对方是一个焦虑型依恋风格。

要么你在挽回的时候，没有给够对方足够的空间，例如对方是一个回避型依恋风格的恋人

索性一不做二不休，对方把你删了了事。

一个成熟的人总是能处理好自己和自己以及自己和外界所有的边界问题。

所以这时候你怎么去和自己的前任共情成了一个很大的难题。在之前我们讲到情绪管理的时候，强调一个很重要的方法：接纳的基本功，不带任何评价和建议的听，或者“看到”

所以如果你的恋人和k的恋人一样，你被拉黑，被删除一定要注意：他们更多想要的是你自己的主动和心口不一的表现。你只需要把关注度给过去就好。例如主动抛出一些问题，和带有关注度的问题给对方。而不是和对方对着干：你冷我也冷。

如果你的恋人和小雨的女友有些像，那么你要给出去的是更多的空间和时间，并且当对方回头找你联系的时候，你更不应该拿出去冷嘲热讽的态度，要是对方出现闪闪躲躲的态度，你也没必要去追问。时间够了空间够了，加上合理的引导，他们愿意打开压抑的自己。



Part7


所以停止你单方面的夺命连环call，停止你复联之后的冷嘲热讽。学会用共情的方式和对方搭话，哪怕是一句简单的：是啊，那种单位工作确实很忙。

时刻记住，在挽回的时候，学会站在对方的需求去考虑对方想要的回应方式，而不是自己之前所认为的那个对方。好的关系是双人舞，需要你自己也是一个很会为对方考虑的舞伴，这场舞蹈才能跳好。

被拉黑和被删除，大部分是对方处理社交关系的一种方式或者社交态度，情绪随着时间的流淌也会变得不那么重要。但是作为挽回的你而言，别的你可以不知道，但是你一定要清楚一件事：被拉黑也好，被删除也好，不代表你真的一点机会都没有。

在你能够接纳对方真实需求的基础上，再去培养自己更多的给予能力，这样你的挽回才不会变成一种压力，同时你所给出去的爱，才会变成一种好的感受，而不是一种捆绑。



我是大白，与你相伴，与爱同行

by：7.25



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