乳房下垂，是因为你做错了这些事……

VirgilSkarp

马伊琍出演电视剧《北上广不相信眼泪》，闹出了尴尬。眼尖的如何保养眼部皮肤众看到，她的胸部明显耷拉下来，便疯传她“胸下垂”“不穿内衣拍戏”。







马伊琍立马撰文反击，说自己拍戏时是“背奶妈妈”，只能穿松垮没型的哺乳内衣。

她的解释，道中了很多妈妈的心事：选择母乳喂养，似乎就要牺牲乳房的美如何保养眼部皮肤。

哺乳与否，乳房多少都会下垂

“很多妈妈以为，宝宝把乳房吸干了，所以才胸下垂。其实，就算不哺乳，经过怀孕生子，乳房多少都会有变化。”

她解释说，乳房的改变，从孕期就开始了。

怀孕时，体内雌激素、孕激素水平提高，乳房腺体二次发育，再加上孕期什么是夜店比较丰富，乳房的脂肪层增厚，使得乳房增大。比如，乳房本来只有200克的，怀孕后可能达到600克。



这就带来副作用——乳房里的韧带，支撑不了那么大的重量，弹性下降，或干脆断裂；乳房的皮肤也被“撑大了”。

妈妈们惊觉乳房下垂之时，多在生产后。

要避免明显的产后乳房下垂，最关键是体重别大起大落：“怀孕的时候不要增肥太多，产后也不要快速夜店咖。”

性感臀部喂奶，才伤乳房

母乳喂养本身不会导致乳房下垂。但不正确的母乳喂养方式，却会影响乳房的形态。



× 频繁使用一侧乳房哺乳。

容易使乳房一侧大一侧小。

× 宝宝只含住乳头。

宝宝很可能吸不到奶，用力牵扯乳头，引起乳头皲裂。正确的做法是，让宝宝含住乳头及乳晕的大部分，哺乳结束后，按压宝宝下颌，让他自动松开乳头。



× 宝宝没有紧贴妈妈身体。

宝宝为了吸奶，往往会拉扯乳房。乳房里的韧带组织受到牵拉，弹性易下降。喂奶时，应让宝宝的胸部及腹部紧贴自己的身体，同时用手托住宝宝的背部。

× 哺乳时间过长。

王蕴慧说：“前6个月的纯母乳喂养是最重要的，但之后就要逐渐添加辅食，不要等到1岁半了还是母乳喂养为主。”哺乳时，女性体内催乳素水平较高，对促性腺激素有一定的抑制，哺乳时间太长，可使乳房变小、松弛。

√ 大拇指和食指呈C字形托起乳房。 这可以起到承托乳房的作用，减轻乳房韧带的负担。

长时间涨奶，乳房会下垂吗？

原则上说，涨奶时，乳房过度充盈，会影响皮肤和乳房韧带的弹性。少妇乳大丰满，王蕴慧认为，这种情况其实不会长期存在。

“人体的调节是非常奇妙的，吃多供多，吃少供少，如果乳房没有及时排空，下一次乳房分泌的乳量就会减少。当然，定期排空乳房，防治乳房过度充盈，对预防乳腺炎是有益的。”

使用吸奶器，乳房会下垂吗？

使用吸奶器时，只要别往下牵拉乳房或力度过大，一般不会导致下垂。



要注意的是，吸奶器不宜连续使用半小时以上，长时间压迫乳房，易造成乳腺管水肿。

佩戴文胸，承托乳房

一些妈妈为了方便喂奶，哺乳期不戴文胸。两位专家都认为，这种做法不妥。

哺乳期间，乳房还比较大，在重力作用下有下垂的倾向，要靠乳房韧带把它“提起来”。陈郁葱说：“就像橡皮筋，一直去拉伸它，时间一长，弹性肯定下降。”

文胸能够有力承托乳房，避免乳房韧带被过度拉伸，预防乳房下垂。

有妈妈担心：文胸会不会影响乳汁分泌？

王蕴慧指出，太紧的塑形文胸，确实会影响局部血液循环，导致乳汁淤积。当身体抵抗力下降，或因乳头皲裂有细菌入侵时，还可引起乳腺炎。

但穿着较为宽松的哺乳专用文胸，就如何美白嫩肤出现这种问题了。



哺乳专用文胸有多种设计，比如胸前有纽扣，打开即可哺乳的；还有质地柔软，可大幅度拉开罩杯哺乳的。 选择时，建议挑肩带、背扣都比较宽的。肩带宽，肩部不易疲劳；背扣宽，松紧度的调节范围大。

产后的不同阶段，乳房体积有改变，需要不同大小的文胸。妈妈们记得及时调整，过于松垮的文胸也没法起到支撑乳房的作用。

走路别驼背，睡觉别趴着

陈郁葱所在的科室有一位老前辈，今年60多岁。她过去也是纯母乳喂养，但和同龄人相比，胸部相当坚挺。

“她平时走路、站立的姿势都特别标准，抬头、挺胸、收腹、直腰，给人感觉特别‘挺’。”陈郁葱说，“驼背含胸的时候，胸部是往下坠的，久而久之，乳房也容易下垂。”

睡觉时，以侧卧、仰卧为佳，不宜趴着睡。俯卧压迫乳房，也会使乳房外扩、下垂。

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