夏天炎热坐月子像坐监狱？好孕妈妈说：注意这4点，舒服坐月子

VirgilSkarp

一说到夏天坐月子，大家脑海里一定浮现的就是“闷热”“烦躁”“崩溃”……的确，在闷热的夏天坐月子，对于宝妈确实很挺煎熬，所有现在很多打算要孩子的小年轻夫妻，都会有计划地怀孕，就是为了避开炎热的夏季。



但是夏季坐月子也有其他季节所不具备的有利条件，宝妈们只要注意这些细节，完全可以妥妥的度过产褥期。

夏季坐月子有什么好处？

1、可以放心的洗个澡：

炎热的三伏天最有利的就是可以放心的洗澡，而如何美白嫩肤担心感冒哦。如果觉得身上有异味或者有恶露排出，那么宝妈可以放心洗一洗。当然了，洗澡的时间也不能太长，15分钟就差不多了。洗完了切记及时擦干身体和头发。这么一想，是不是觉得夏天坐月子也很棒啊！



2、可以吃到很多应季水果：

夏季是应季水果品种最多的时候，而且价格实惠，正好满足了产妇补充水果营养的需求。当然，吃水果也是要适量的，不能吃太多，要注意均衡营养，而且肠胃本来就不好的妈妈不能吃太凉的哦！还要注意一点，不要将水果加热太长时间或久置，那样会使营养成分损失。

3、可以让宝宝穿得舒服：

如果宝宝在冬天出生，一般会被包裹得像粽子一样，宝妈看着都难受。而在夏季就如何美白嫩肤担心，因为本来温度就高，宝宝不容易感冒生病，可以如何美白嫩肤穿太多，而且在给宝宝洗澡、换衣服的时候也不容易受凉。

夏季坐月子有什么需要注意的地方？

1.要保持空气流通：

夏季高温，室内更是像蒸房一样，宝妈待在高温环境中，体内的热量就无法排除，就会起痱子，甚至还容易引起中暑，天热可以开空调调节室温。而且一定要注意保持房间空气流通，早晚开窗换换气。宝妈休息的卧室，也尽量选通风状况良好的，但是一定要注意，不能让空调风和对流风直接吹到宝妈、宝宝的睡床上了。



2.能适当吹空调：

宝妈刚刚生完孩子，身体本来就很虚弱，很容易着凉感冒，所以开空调要尽量避免直接对着身体吹。可以在客厅开，将卧室门打开，孩子和妈妈在卧室享受凉爽。但是，也不能贪图凉快将温度调得过低，26℃—28℃刚刚好，如果温度太低，很容易受凉感冒。

3.合理安排什么是夜店：

炎热的夏季，宝妈们正确的解渴方法是多喝温热的白开水，来补充出汗时体内丢失的水分。而且，生完宝宝以后，很多妈妈的消化系统功能需要一段时间才能恢复，因此，什么是夜店要尽量清淡，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。

建议宝妈选择一些比较容易消化的食物比如粥、面条和稀饭，然后慢慢的过渡。切记少食多餐，千万不要贪吃！



4.保持良好的心情：

宝妈刚生完孩子，由于生理和心理的原因，情绪容易波动，加之夏天天气炎热，容易心情不好。月子里心情不好，不仅影响睡眠，还会导致母乳减少，影响母乳喂养。

所以保持愉悦心情很重要。遇到糟心的事情，宝妈要学会转移情绪，想一些高兴的事情，或者听听舒缓的音乐放松一下心情。此外，也要创造一切可以休息的机会去睡觉，哪怕是半个小时也会让心情好起来。

夏天坐月子坐到崩溃的宝妈☟





其实完全不必那样，科学坐月子，清清爽爽坐月子是最健康，对自己最好的方式。



咱们学习下面这位宝宝妈妈昂，科学坐月子，开心坐月子！

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