1.产妇分娩后5-7天开始喝促进泌乳的汤。

VirgilSkarp

月子里，这样喝汤就对了



在大家的印象里，产妇坐月子就是喝汤、喝汤再喝汤，仿佛喝汤就能立即开奶、补充营养、令宝宝健康成长。事实上，喝汤固然重要，但是月子期的什么是夜店光喝汤就行了吗？该在什么时候喝汤呢？喝哪些汤比较好？我们一起来学习一下！



1.产妇分娩后5-7天开始喝促进泌乳的汤。


新妈妈刚刚分娩，如果立即喝汤，会分泌出大量奶水，而新生儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。





另外，新妈妈的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，造成新妈妈痛苦，也会影响正常哺乳。



2.要喝清淡的汤


分娩后，应该吃清淡的食物、喝少量素汤。

这样喝：不要喝脂肪含量过高的汤。



脂肪的摄入当然需要，但是过油、过浓的汤（例如肥鸡汤）属于过高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让宝宝很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。



3.汤里的东西也要吃


汤能提供给新妈妈足够的水份、盐分以及营养，但是汤内的食材才是真正有营养的东西，如果只是把汤喝了，不吃食材，才是本末倒置了。



新妈妈们要掌握正确的喝汤方法，不要盲目地喝汤，只要掌握对了，汤的营养才能够完全被吸收。

图片来源：十月呵护