1.饭后养生

VirgilSkarp

1.饭后养生


（1）吃的太油腻，喝杯芹菜汁；

（2）吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜；

（3）消化不良，饭后喝大麦茶；

（4）饭后吃个柿子，可润肺生津，养阴清燥。



2.枸杞养生


枸杞子是一味补益药，在中药当中属于补阴的。具有滋补肾阴、清肝明目的功效。枸杞子对于肾阴不足引起的头昏耳鸣、腰膝酸软、遗精阳痿等病症，有着很好的治疗作用。枸杞子还可以清肝热，对视物模糊、保持视力都有一定帮助。在生活当中，可以用枸杞子泡水来达到一定的保健作用。



3.早餐也可以养生


（1）豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；

（2）纯牛奶：一般人都适合，配坚果是个不错的选择哦；

（3）粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；

（4）果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。



4.起床后需要做的养生六件事


（1）伸懒腰

（2）打哈欠

（3）深呼吸

（4）饮温水

（5）净大便