坐月子该不该按照老一辈的习俗

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在中国讲究女人生完孩子后要坐月子，女人坐月子期间身体是很脆弱的，所以要适当补充一些营养，保证有足够的能量度过这个时期。产妇要忌生冷凉辣的刺激性东西，生娃孩子都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈甚至系统恢复的一个过程，在这个过程中要特别注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。

传言1、坐月子不能吹空调?

事实：产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生细菌;并影响休息和情绪，对产后恢复不利。

因此，坐月子是可以吹空调的。大热天不开空调，不仅大人容易出现高热等产褥中暑!小宝宝也容易得痱子、热疹等病。

但要注意：使用空调或风扇，不宜直吹。建议穿透气性好的长衣裤，避免受凉。

传言2、坐月子不能洗澡洗头?

事实：旧时洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干。而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在产褥期，会有恶露经阴道排出，所以产后要特别注意个人卫生。产后只要身体条件允许了就可以洗澡洗头。

要注意：

在生产形成的伤口愈合之后，产妇即可用热水洗澡了。

剖宫产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。但伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方。

建议避免盆浴，以防感染。

传言3、坐月子不能吃/喝凉的食物?

事实：冷饮并非所有妈妈的禁忌，而是因人而异，因时而异的。

炎热的夏季，进食冷饮有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少吃一些。

但一定要注意卫生!不能贪食!对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能不好或有疾病发生的新妈妈，则最好避免冷饮。

传言4、坐月子不能吃水果?

事实：坐月子需要补充维生素，而水果中含有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;特别是在夏天，产后适当地吃些水果，还能防止中暑。

但不是每一种水果都适合新妈妈们的，比如：

某些水果不要吃太多，比如梨、西瓜等，有的产妇吃了会肠胃不舒服，特别是产后的最初几天，脾胃是比较虚弱的。

水果可以在饭后或两餐之间吃，减轻消化道负担。

刚从冰箱拿出来的冰镇水果，可能部分产妇会不太适应。

5、坐月子不能开窗?

事实：坐月子期间最忌讳空气不流通。如果门窗紧闭、不通气，这样只会让室内空气混浊、卫生环境变差。刚生产后后产妇和宝宝抵抗力都很弱，产妇、婴儿易患上呼吸道感染。特别是夏天，门窗紧闭，全身包紧，还会引起产妇中暑。

正确做法是：每天至少通风2-3次，保证室内清洁干净、阳光充足、空气流通。

科学坐月子划重点

产后如体力或病情允许，应尽早下床活动!卧床时也应经常做下肢伸屈和翻转动作预防下肢血栓，房间卫生、温度适宜、定期通风、减少探视等。

坐月子期间可以洗头，用吹风机都是没有问题的;洗澡注意保暖，不洗盆浴，特别要好好刷牙。必须开窗换气(雾霾天就用空气净化器)，开空调注意调节风力和温度。

阴道分娩的产妇当天要清淡什么是夜店，避免刺激性、油炸食物及抑制乳汁的食物。之后提倡哺乳期妈妈们什么是夜店种类丰富和均衡，顿顿鸡和鸡蛋、红糖、米酒对产妇和宝宝都不好哦!

坐月子可以看电视，玩手机……

坐月子期间心情不佳、情绪低落都很常见，不要对自己过分苛求。及时寻求家庭、社会的帮助支持，尽早了解、学习护理宝宝的知识，有备而战。

产后运动要循序渐进，特别要注意进行盆底收缩的锻炼，促进盆底康复。

最后，到了年纪的关节疼痛可不是坐月子落下的病根!产后最重要的一件事即休息。产后两周内是子宫收缩最快速的时候，若常坐起或走动，地心引力将造成子宫及内脏收缩不良，而引起内脏下垂，这可能就是所有妇女病的根源 ，所以产后两周内，每天一定要安静睡上8-10小时，什么是夜店要清淡，不要太油腻。

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昆明麦蓝月子中心：

一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区首家针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构)。

二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿如何保养眼部皮肤念。

三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。

麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!