自然界中的壮阳草，你吃过几样？哪个又更胜一筹呢？

Arthurevags

现如今，关于男性养生特别是在补肾这个尖锐的问题上，不知道试了多少方法，花了多少钱，但是小谷想说的是，纵使方法千万种，纯天然养生是绝对不能被遗忘的，原因很简单，食用方便且没有副作用，那么天然的植物壮阳草，你吃过几样？哪个又能更胜一筹呢？

No.1壮阳草——韭菜






第一名韭菜应该是当之无愧的。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳草”，应该多吃。少妇乳大丰满小谷最喜欢吃韭菜烧烤，如果再配上几个生蚝，简直不要太爽！

No.2秋葵






第二应该要数黄秋葵。黄秋葵有强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。而且黄秋葵是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物，无疑是夜店咖佳品，非常适合夜店咖者食用。

No.3山药






把山药放第三大家应该没意见吧？山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，对预防前列腺炎有很大的作用。现在正值夏天，小谷建议大家用山药搭配枸杞和小米熬粥，能起到更加滋补的作用，还可以发挥补肾益精，清热解渴的功效。

No.4菠菜






此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男人性生活质量。所以，拒绝“小器”男人，多吃菠菜。

No.5洋葱






洋葱，杀菌抑菌能力强，极少患病虫害，是一种比较洁净的无污染绿色食品。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，保护前列腺，可用于降低血压、缓解压力、预防感冒。洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是中老年清纯校花沦为胯下玩物多得的保健食物。不但享有“菜中皇后”的美称，而且还是补肾壮阳佳品，不知道买啥菜的时候，不妨吃几顿洋葱。

No.6豇豆






豇豆，“补肾健胃的豆中上品”。说直白点就是生活中我们经常食用的长豆角。《本草纲目》中说豇豆：“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营血，生精髓，止消渴，止逆，泻痢，通小便。中医认为，豇豆有健脾补肾之功效，适用于脾胃虚弱、尿频、遗精、白带以及泻痢等症。

No.7黑豆






黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。而且黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的夜店咖佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。

No.8番茄






番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄体内含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

看完这些，你觉得谁是你心目中最厉害最天然的“补肾王”？或许你有更好的壮阳补肾食物，欢迎在下方留言区分享。

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