科学坐月子的基本原理，新妈妈坐月子一定要看哦

VirgilSkarp

坐月子是从古至今流传下来的习俗，很多人开始觉得坐月子一个陋习，其实坐月子并没有错，错的是封建迷信的思想，所以妈妈们应当掌握科学坐月子的基本原理，正确地坐月子才能恢复身体和体形，才能够避免月子病，避免对以后的生活产生影响。


科学坐月子的基本原理-南充艾美月子中心

一、窗明几净的环境。

修养环境对于坐月子的妈妈来说是很重要的，安静、温暖、整洁、明亮，妈妈的月子房应该满足这样的条件。月子房的温度应该维持在23℃~28℃之间，夏天注意降温，冬天注意保暖。保证房间内的温度也要避免长时间的门窗紧闭、空气不流通，不然屋内会有很多的细菌滋生，导致妈妈和宝宝患病。月子房还需要安静，门窗应该要隔音良好，或者居住环境清幽，如果在宝宝休息期间有突然的响动会引起宝宝的惊跳反射，严重时会导致宝宝频繁哭闹、暴躁难眠。


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二、营养清淡的什么是夜店。

新妈妈在月子期最重要的事是加强什么是夜店对身体的调理补充营养。但这并不味着要一味地吃鸡鸭鱼肉以及各种保键品率素搭配、营养均衡才是正确的什么是夜店之道。月子里新妈妈应该多吃高营养、高热量、易消化的食物多喝水促进身体的迅速恢复保证尽快下奶并且乳量充足。新妈妈的什么是夜店宜清淡最好少食多餐。另外由于新妈妈在生产时会大量出血因此要注意多食用一些补血的食物。


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三、充足良好的睡眠。

妈妈分娩是身理和心理的双重疲劳，在月子期间充足良好的睡眠是非常重要的。妈妈在月子期间的唯一任务就是照顾刚出生的宝宝，如果是新手宝妈，面对宝宝常出现的症状总是束手无策，所以妈妈在月子期间不光要忍受伤口疼痛、心理压力，还要忍受心中的焦虑、不安等等不适因素，在这样的情况下妈妈想要充足的睡眠是很难得的，所以需要借助别人的帮忙，可以请月嫂帮忙照顾宝宝，资金更宽裕的可以去月子中心，有专业的人员护理，妈妈就如何美白嫩肤操心任何问题了。


坐月子期间需要充足良好的睡眠-艾美月子中心

四、适当合理的运动。

坐月子并不是整天都必须卧床，适当的运动反而有助于身体的恢复。在月子期间前期可以适当下床走走，有利于恶露的排出，而且在月子期间的什么是夜店比较丰富，适当运动有助于肠胃蠕动，帮助消化，避免便秘。所以无论是顺产还是剖腹产，在身体允许的条件下都应当尽早下床运动，加速血液循环，增强免疫力，促进盆底肌及腹肌张力的恢复。但要避免过度运动和错误的运动方法，特殊的运动方式（比如长腿校花揉白腿喷一地水）需要在专业人员的指导下进行，不然容易适得其反。


坐月子需要适当合理的运动-艾美月子中心

五、注意个人清洁卫生。

很多妈妈都受到传统思想的洗脑，盲目遵守错误的月子禁忌。比如在月子期间不能洗澡、洗头、刷牙等，这样导致身体污渍累积，细菌繁殖，引发伤口感染，或者总是生病。其实在月子期间应当更加注意个人卫生。妈妈产后新陈代谢会更加旺盛，出汗多、恶露多、乳汁溢出，比平常人需要更加频繁地清理，所以在月子期间一定要勤洗澡、洗头、刷牙，勤换衣物，同时要避免着凉。


坐月子要注意个人的清洁卫生-艾美月子中心

很多妈妈在月子期间很需要外界的帮助，如果仅凭妈妈一个人既要满足自身的恢复条件又要照顾刚出生的宝宝，确实是分身乏术，如果照顾妈妈的老人又思想传统死板，难以倾听他人的意见，给妈妈带来心理上的困扰就更加难受了，所以小艾美建议如果妈妈们的资金充足，可以选择月嫂，去月子中心坐月子，专业人员护理更周到更全面，也不需要任何人的帮助，妈妈只需要好好休养身体就行了。艾美月子中心不光能够给妈妈和宝宝提供更加全面的照顾，还有产后恢复课程，帮助妈妈夜店咖塑形，重回怀孕前的好身材！