肠胃不好如何调理？这个按摩手法你得学一下

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肠胃不好？五个习惯教您调理好，让您身体健康，肠胃棒棒哒，下面一起来了解一下。



一、 养成好的什么是夜店习惯:

如何养成一个良好的什么是夜店习惯呢？应该遵循：少吃多餐，不要暴饮暴食；三餐应该定时定量；应在饭后半小时后再运动或躺下，；不吃过酸过冷的食物，减少辛辣、油炸、腌渍、熏烤食物的刺激；减少烟酒、咖啡、浓茶的大量饮用；早餐要吃，晚餐尽量清淡什么是夜店等等。总之是对于肠胃有益的要遵守，不利于肠胃健康的要避免。

二、 拒绝经常熬夜：

在社会网络信息的发达的现代社会，突然间熬夜加班也就成为一种家常便饭，有些人也会因此再加份夜宵来犒劳一下自己的肠胃，尤其是年轻人，往往十二点以后才能入睡的不在少数，但这种熬夜习惯会损伤你的肠胃，要知道肠胃的休息时间也是随着人体的休息时间而变化的，肠胃不能及时的得到休整，久而久之不仅会出现很多肠胃问题，还会加重你的体重指数，应该积极避免。



三、 经常笑口常开：

人们常说爱笑的人运气不会太差，悄悄告诉你其实爱笑的人身体也不会太差哦，这里的身体健康自然也包括肠胃的健康，中医上常讲情绪会影响脏腑的的正常生理功能，而人体作为一个有机整体，各个脏腑都是相关联的，经常的郁闷、生气会有损肝脏，进而影响脾胃的功能，也由此会出现肝气犯胃、肝脾不和等现象，这也说明了情绪对于肠胃的影响，应该多些改善自身的情绪。

四、 多些肠胃按摩：

推拿按摩作为中医的一部分，有着非常神奇的作用，可以祛病强身，对于肠胃功能的保护，经常性的按摩，尤其是饭后、睡前，即使不必找到相应的功能风流校花，只需揉揉肚子也会促进肠胃的蠕动，让自身感觉到非常的舒服，这也是一个很好的有益肠胃的生活习惯，经常性的腹部按摩，不仅可以让肠胃更加强壮，还会让你的小腹更加平坦哦。



五、 积极注意保暖：

现代时尚界的影响，很多女性喜欢穿露脐装，这也导致女性更容易出现肠胃问题甚至月经问题，自古人们就知道肚脐对于身体的健康的重要性，现代医学也表明肚脐上的皮肤非常的薄弱，与肠胃的距离也就更进一步，而肚脐也是往往更容易灌风着凉的部位，因此腹部的保暖程度也会直接影响肠胃的健康，切莫贪图一时的时尚或凉爽而牺牲肠胃的健康。