史上最详细の按摩手法，学会了就能瘦掉小肚腩！根本如何美白嫩肤去健身房了~

DonaldBax

后台经常看到留言说：

我懒的动啊，怎么瘦！

太累了，坚持不下去，怎么瘦啊~

这个时候小编就想跟你们说了，

不运动就想瘦？您可真想的美~~

好想给你一个大白眼~~







成，可是小编就是心软的人啊，

既然泥萌懒，那就用懒方法吧！



今天说的这个懒人夜店咖法主要针对的是：
以久坐族为首，一坐就是一天的菇凉们。

你们可要仔细看了，

今天这篇就是给你量身定制的！！！坐一天，很容易水肿，小腹发胖所以每天晚上回到家，洗完澡做做这套按摩操，有助肠胃蠕动，帮助避免小腹发胖。
Step 1







双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，

约肚脐上三指幅宽处，定点按压约30秒。

Step 2







抹适量美体霜于双手及指节后，双手握拳放肋骨下方，

右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。

Step 3







两手握拳置于脊椎两侧，左手顺时钟画圆、

右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，

左右同时进行30秒。

Step 4







取少许塑形产品比如瘦身精油涂右侧腹部，

两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。

【低头久坐族】

较适用文书处理、行销企划等经常久坐行业，

此类型小资族臀部、大腿长期离不开座椅，

下半身代谢循环较差。

Step 1







以适量紧实胶涂臀部及大腿，

以右拳指节从右臀与大腿交界

往外画圆按压至大腿前方，左右各10次。

Step 2







采坐姿，两手握住左大腿，拇指按住腿骨两侧边缘，

从大腿根部按压至膝盖，重复5次后换右腿。

Step 3







取适量身体精华于掌心，

双手握右腿根部，

略使力旋转按摩至膝盖，

约3分钟换脚做，有助血液循环。

Step 4







坐在椅子上，双手举至胸口处，

左右转动身体助上半身放松。

每天做Step1~4有助舒缓久坐不适的臀腿。

【奔波久站族】

较适合业务、服务业等在外奔波或

长时间久站行业，易小腿不适、脚趾酸痛。

Step 1







取适量身体霜涂小腿、脚踝及足部，

从脚踝往上沿小腿肚按压至膝盖后方，

左右腿各按摩5次。

Step 2







可稍微用力，以拇指及食指握住脚踝后方，

按压脚踝下方凹陷处，左右脚各按30秒。

Step 3







用手指抓握其中一脚的五根脚趾上下扳动，

约30秒后换脚，

有助舒缓脚趾因走路或久站造成的酸疼感。

Step 4







取适量身体乳于掌心搓揉开，

以手掌由下往上画圆按摩膝盖，

可保养膝盖肌肤并加速产品吸收。

这套按摩操消水肿的效果可是很棒的！

试一试还是蛮值得的，

要收藏好哦~~别再懒啦！

lelewhy

她会根据你自身的情况给你制定适合你的瘦脸方案，只要妹纸们有心想要瘦出巴掌脸，微微就会帮你！