gay里gay气，骚、X吸引…“男性翘臀羞辱”何时休？

Arthurevags

每次一说到翘臀

几乎所有人的第一反应都是漂亮的妹子

好像翘臀

天生就是姑娘们的“专利”



但是今天

囚妹儿却要颠覆你们的三如何保养眼部皮肤

和你们好好聊聊男性翘臀



看到这里

我知道可能很多人会说

“男生臀翘？好奇怪哦”

“感觉gay gay的”

“一看就欲望强”

大家经常会把

翘臀的男性和怪异、gay、等词汇联系在一起

尤其是在风气比较偏保守的亚洲国家

翘臀对于一些青春期的男生来说

甚至可能会成为一种难以启齿的“羞耻”



但这种想法

其实完全没有必要

在很多西方国家

“翘臀”对于男性来说

完全是一种褒奖

C罗的翘臀

被球迷评价为“足坛无人能及的屁股”

连对方球员都想摸...



复联里的美国队长Chris Evans





和雷神Chris Hemsworth

也是出了名的“翘屁嫩男”



还有金刚狼Hugh Jackman

在电影里全裸狂奔

虽然就一瞬间的镜头

也完全挡不住翘臀的弧度





那......说了这么多

终于要说到正题了

“做一个翘臀男人究竟是什么体验？”

据说是这样

健身的时候

总有人盯着自己的屁股看







翘臀等于自带天然海绵垫

巴适得很



穿西装性感无比





搭配上我的背部肌肉

简直太和谐了



这张照片的抓拍角度真的绝了

姑娘

你介意你男朋友多一个女朋友吗



人送外号：

人肉打桩机、电动小马达......

总有妹子在身后议论

“这屁股怎么这么翘”





好不容易晒一张健身照

结果全都在评论屁股



而且随着现在国内健身热潮的兴起

翘臀也收割了很多中国迷妹

就比如

当初男神贝克汉姆来中国时

大家应该都看到新闻了

毕竟整个微博都在刷他的翘臀





真的太绝了

怪不得有那么多内裤代言





臀部肌肉训练可以刺激睾丸素的分泌

使体内的睾酮上升

可以让男人更加“男人”

而且

臀大肌是男性增强下体力量的大肌群

强化臀臀部力量

可以增强下体的整体力量



坚持练臀之后你就会慢慢发现

自己的深蹲、硬拉数据均会得到突破





所以

男性练臀并不是什么羞耻的事情

甚至相对于女性

男性练臀对身材的改善更加明显

不信你看看这张曾经火遍外网的图片



荷兰弟：

我终于不是靠剧透上热搜了



哈哈哈哈哈

看完了练臀这么多的好处

是不是已经跃跃欲试了？





01深蹲（Squats）

这个动作比较基础

就少妇乳大丰满多介绍了

TIPS:

进阶的健身人士

可以配合哑铃进行训练

10至15下一組，約做3組



02 跪姿抬腿（Gluteus Kickbacks）

跪姿上抬左腿

至顶端停留2秒后回到原始位置

换另一条腿

15至20下為一組，約做2組



03 橋式（Bridges）

平躺屈膝

吸气时夹紧臀部向上推

呼气时放回地面



每个人的人生中

都起码要拥有一次翘臀吧